新课标下“双减”小学低段体育锻炼的作业设计与实施

年级：一年级                学科：体育与健康            教师：冯素洁

摘要：在“新课标”和“双减”背景下，本文主要以体育锻炼作业布置的形式与落实为抓手，能够将作业内容合理的、科学的做出统一规划。减负即得到锻炼目标的同时还能将兴趣提高，主动参与锻炼，不让此活动成为一种负担。本文主要研究对象为西安航天城第一小学一年级学生。在规划初期，因学生年龄较小，经多方面考虑，想要真正的实现提高体育锻炼的质量，设计内容就要从兴趣出发，从学校执行部门规划到家长配合再到学生落实；建立出以家校互联，采用简单易落实的方法，将学校锻炼以及课后锻炼融为一个体系来推进"双减"政策背景下小学体育作业的进一步实施,发挥"以体育人"的作用。

关键词：“新课标”；“双减”；作业设计；体育锻炼；

一、小学体育作业的实施与落实

（一）国家政策的提出与引导

为提高学生身体素质，在2021年7月，随着“双减”与“双增”政策的发出，要求各学校能够重视学生全面发展。在“双增”里明确指出学生要增加各项艺术和体育锻炼的比赛与机会，那么想要提高这一项，就必须在校内外增加艺术体育类的锻炼时间。这样的实行是处于学生方面的立场上，根据学生生理、心理生长发育的需要而指定的训练机制，更是为国家发展不同领域的人才提前做好夯实的准备。无论在学校教师科学的带领练习，还是在课下都能够合理安排好时间进行各项练习。在劳逸结合的情况下能够将“文化课”适当降下来，从而提高体育锻炼的要求。为有效开展这一政策实施，同年9月，北京市教委也发布了关于将学生在小学阶段所取得的体育阶段性考核成绩也纳入为中考体育的一部分。从小学就开始贯穿到中考体育锻炼的这一体系，能够有质量的落实好这一政策，是需要学校体育老师的引导和学生能够积极坚持的训练有直接的关系，也是能够完成各项练习目标的重要活动。

（二）校内教学

“减”即是能够在有效的时间里在做某一活动时减轻负重的同时能够将“质”继续保持，那么怎样才能减负不减质是学校执行部门应该深思熟虑的一个过程；其主要目的就是在校能够在教师的科学带领下有计划有目标的实行课程；在课下，教师能够多方面考虑设计出适合课下练习的、可方便操作的练习方法，同时加入知识性的教学，在提高学生身体锻炼的同时提高体育素养的内涵。

（三）学生参与

学生是此项内容的唯一实行者和落实者，是家校之间桥梁上的唯一行走者，能够让学生积极主动锻炼的唯一就是体育作业的内容是否设计合理和有趣。同时学生也要知道锻炼对其以后的发展和增强体制起着怎样的重要性。

（四）家长配合

面对双减的政策，课外补课减零，正是学生能够利用课余时间参与锻炼的一个大空间。做好督促和练习保障与家庭有着密切的关系。即是考虑家长督促，而大多数家长也不擅长，所以要获得家长的支持，各学校就要有所思考，什么样的内容只用家长督促，学生自身好操作，这是一个很有必要深思熟虑的关键点，抓好家长的配合，只要在校学精，家庭作业才好练习。那么学校为家长能够指明锻炼的内容也是作业的设计，是否能够让家长看懂，会指导，会督促，同时能在完成体育家庭作业时增加学生与家长之间的亲子关系，给家庭营造出更温馨画面。想到达到这种目标，取得家长的支持与配合，为此我们也做了一些问卷，面对家长各种工作的不同特点，能够让家长配合且不给家长增添负担，作为本文所探讨的一年级学生来说，这就需要学校执行部门怎样指导家长配合。那么作为教师，就要结合这一点设计出适合亲子之间练习的内容，根据学生年龄特点，设计出符合每个阶段学生的趣味练习，将主内容和趣味练习优化为好实施、好落实、有效果的锻炼方法。充分体现与落实“双减”政策，学生家庭作业“减负”，体育不减量与质的政策。能够在学校执行部门与家长之间的合理配合下多方位的为学生提供锻炼的环境，让学生充分感受到体育锻炼对健康的意义。

二、小学体育作业的设计与实施策略

（一）注重课下练习作业的趣味性

体育锻炼是一项反复练习体会动作的全过程，提高某项技能或者体能动作练习时，都应是辅助于校内主课堂内容或者延续课堂练习内容巩固训练的主要内容，也是学生在课下练习的同时无形中学会了积极参与活动，增强体制的重要目标。在 “双减”的教育下，很多不切实际或者没有达到目标的活动就是“减负”的主要内容，但锻炼身体是我们唯一保持健康身态的重要环节。在新课标的提出下与课本中，传统体育项目也是不可缺少的一部分，例如：打沙包、木头人等等，都是对场地要求不高，且容易开展的项目，在游戏中既练习了奔跑、投掷能力，又练习了灵活性，更是课下休息时可以玩的居家项目。从目前现状来看，我们所丢失的传统体育项目，也是现阶段学生没有见过和接触过，那么重拾这些有趣项目就需要在校老师的教与方法的讲解，同时也是作业设计中的一部分，提高了作业的趣味性。

（二）优化锻炼内容与反馈的落实

从落实西安航天城第一小学一年级在上学期的情况总结来看，教师布置完作业后，不仅是布置作业，还要对动作的方法和技巧做好细致的讲解，同时还要根据练习内容提出运动量的搭配已经优生和阶段性突破的目标，使学生练习有方法，练习有目标。同时为了安全起见，也要为学生讲解到安全隐患所带来的运动损伤，例如:首先做到练习前的场地检查，穿着运动服，在进行主内容前的热身准备以及练习后的身体与身心的放松。在尝试中指导饭后不宜于剧烈活动，以及剧烈运动会不适于立即饮水。最重要的是练习后的教师反馈，既然是作业设计，我们也要设计到结果的反馈，才能看出完成作业练习后的实际效果。让学生也了解到每一阶段自己的进步；同时达到了新课标所提倡的学、练、赛、评；我们以在校学新知，课下勤练习，班级常比赛，以班级为单位，将统计的数据做出分析利用体育课堂、升国旗仪式上讲解给班级，形成班与班之间的竞争意识，以及最后的奖励机制。而不是布置完作业后不管不问，最终只是形式，也没有看到实际的效果，同时学生也会慢慢不重视额导致最后的敷衍了事。提高学生体育锻炼，我们也可以进行家校之间平时的沟通，在统计数据中发现优生提拔优生进行专业训练，也是为学生自身提高在以后体育道路上多一条发展之路，带动更多的学生参与积极锻炼中，为中考体育提前打下基础。

为提高学生兴趣，也可将主内容中搭配体能或是游戏的练习，利用录制小视频发至QQ群相册，或APP“天天跳绳”参与积极打卡练习，加之家长的配合与督促，将每项练习内容都能逐步提高，也可通过练习的小视频组织一场“趣味大挑战”的小比赛，优生进行奖励，参与者可获得学校少先队小争章“运动之星”两个，以此来激发学生的锻炼兴趣。

三、小学体育锻炼作业的设计原则

 （一）可持续原则

要想练好技能，不只是课堂的练习，更是课下的不断训练的方可掌握，就像语文数学科目，课上接受新知识，下课巩固与复习，体育也是如此，它是课堂的横向巩固，是将所学知识与技能通过时间、锻炼、实践从知识转换成技能的全部掌握，因此，所布置内容要服务于课堂动作。

（二）易操作原则

校内场地与器材能够在教师的引导下有序完成，而作为设计家庭作业，应是要考虑到居家练习的实际情况，对场地要求合理能安全开展即可，同时应家庭练习没有专业的教师指导，固动作要求不宜过高，能够在教师作业要求下科学完成，达到有效锻炼即可完成锻炼目的。

（三）趣味性原则

在网络发达的时代，作业设计应多学习多媒体视频的创意设计，增强练习的花样性，提高动作的趣味性，同时能够在锻炼的动作中享受体育带来的乐趣，逐步培养我们健全人格的坚韧意志。

 （四）服务性原则

所学即所服务于生活，无论是所学的知识方面来充实体育文化上的素养，还是在技能的练习下，与日常生活所接触的灵活使用技能带来的的便捷，都是为了激发学生练习的兴趣，和对生活的科学融合。

（五）运动量原则

运动量的制定也是在保证学生有足够的睡眠时间下，锻炼时间保持在30~40分钟，理想一小时的运动量，运动负荷负荷居家锻炼要求适中方可，即训练平均心率每分钟135左右即可。

（六）亲子性原则

家人的配合与陪伴是学生生活中不可替代的温馨时刻，孩子需要陪伴，需要家长的鼓励，能够有家长的督促练习，学生会从其中感受到亲情的关爱，所以设计作业中除了学生专业练习，可组织亲子之间的练习项目，提高锻炼的同时带来的幸福感。

四、体育家庭作业设计的规范性

体育作业的实施不同于主课学科，需要每天的跟踪练习，因此体育家庭作业采取弹性方法。依据《体育与健康课程标准》，以学生发展为中心；跳绳项目一直被列入国家体质监测必测项目之一，且跳绳活动能够全面提高学生的身体素质。今天所研究的西安航天城第一小学一年级体育家庭作业设计中，为了使学生体测合格率、优秀率依次达标，本校大课间锻炼内容除国家推行的广播操外主要还设有：校园自编体能操、校园自编武术操、校本课程跳绳、冬季跑操。为坚持开展有效的体育活动，让学生得到充分地锻炼，每一期大课间都会根据学校室内外区域优势，无论疫情防控需要还是雨雪雾霾天，切实利用好室内篮球馆及宽敞的楼道，同时将不同的锻炼内容和练习目标安全、科学的合理分配，让老师们组织有序有目标，学生练习兴趣高。充分利用好每一片区域，坚持锻炼不缺勤。

家庭作业主要有两部分设计内容：一是采取“一分钟单摇”一周一次的阶段性统计，第一周先进行了班级的初次摸底，并按照达标情况填报班级在线表格“相关信息及一分钟单摇个数”（建议：可测试2-3组，每组间隔休息3分钟，最终填报最好成绩即可）。二是将寒假作业合理规划好后，同时采取一周一阶段性统计的方法进行数据保存。最终本学期末统计共11次。同时体育组对每周跳绳阶段性统计情况进行数据分析，并提出新的目标。从数据来看，学生们都在不断进步，其中较为突出的班级在第一次摸底中班级平均个数为95个；在最后一次阶段性统计中班级平均个数提高至132个，最强班级进步至138个。在同年完成的学生体质健康测试及数据上传上报工作中。最强项目为一分钟跳绳，达标率为99.99%，整体优秀率也比往届提升了9.12%。

五、体育锻炼作业设计

（一）上学期间的校内锻炼（见表1）

六、结束语

综上所述，在“新课标”及“双减”背景下，学生能够每天在完成主课作业后利用老师布置的多样化形式的锻炼内容，在家长和老师的共同督促下锻炼身体，增强体质。在有效的落实中体育老师通过站在专业的程度，让家长提升对体育学科重视度，利用多种评价机制，让体育作业和学练赛评融为一体，构成一个科学、健全的锻炼体系，这也是对体育锻炼落实提高有效质量的效果体现。

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